Modern dance startede som en reaktion mod den bundne klassiske ballet. Inspirationen var at danse frit og stærkt uden ballettens fine sirlighed og dens høje krav til den perfekte krop. I modsætning til i ballet, danser man i modern dance barfodet og gør i høj grad brug af torsoen. Ballet og modern dance har dog stadig meget tilfælles teknisk. Der arbejdes i hele klassen med flow, dynamik, fokus og energi.